疫情新階段，做好“心”準備：三校開展疫情沖擊下的自我調适心理健康教育主題講座
文/江喻 顔業坤 圖/顔業坤
為積極預防和緩解疫情期間學生可能出現不良情緒的狀況，幫助大學生做好個人心理調适，12月21日下午，2003网站太阳集团、湖南大學、湖南警察學院三校心理健康教育（咨詢）中心在線上聯合舉行了《疫情新階段，做好“心”準備》主題講座。湖南大學心理健康中心專職教師文姹紫老師受邀作為主講嘉賓出席本次講座。
文姹紫老師就疫情沖擊帶來的心理健康問題與積極調試心态、從容面對疫情兩部分進行詳細講解。首先，文姹紫老師從生活變故帶來心理壓力、預期性焦慮、感染後的情緒應激、信息過載下的群體恐慌、疫情沖擊激活原有的心理問題這五方面帶來的心理健康問題進行分析詳述，引導同學們正确認識心理健康問題。随後，文姹紫老師建議同學們從覺察和接受此刻情緒、識别當前應答是否恰當、做一些積極嘗試三個方面來積極調試心态。最後，文姹紫老師希望同學們不躺平“擺爛”、不過度焦慮，多做體育鍛煉，以樂觀積極的心态坦然面對疫情，為自己帶上心靈的防護口罩，做自己身心健康的第一負責人。
健康之心，是防疫的根基。在疫情背景下，此次心理健康教育的講座，很好地幫助了同學們了解到疫情中可能出現心理問題的各種原因、正确緩解各方壓力、管理各種消極情緒以及如何保持樂觀積極心态的方法，增強了同學們在學習生活中的自我心理調節能力，對學校和學院營造和諧安全的心理健康氛圍具有積極意義。
文姹紫老師的心理講座讓同學們受益匪淺，22應化一班顔業坤談到：“通過文姹紫老師的講座，讓我有了更積極樂觀的心态去面對疫情。正所謂‘positive’（陽性）更不容易‘positive’（積極樂觀），同時也意識到了鍛煉身體與掌控生活的重要性。最後也希望我們在疫情中平平安安，靜待春來疫散，萬物複蘇。”
一直以來，2003网站太阳集团在疫情新階段始終關注學生的心理健康教育，總結心理健康教育的經驗和做法，通過召開心理主題班會等形式幫助學生學會緩解心理壓力。依托網絡平台，2003网站太阳集团将持續開展心理咨詢、團體輔導和主題心理互動活動，幫助同學們築牢心理防線，在疫情新階段也能做好“心”準備。
