看到你說郁悶，看到他發脾氣，我們的情緒反應與心理健康相聯系。為你解郁悶，勸他多思忖，家庭是心靈的港灣，需要愛情來滋潤。請你多看書，請他多做事，夫唱婦和萬事興。
情緒反應指什麼，就是指人處在情緒狀态時，身體發生的各種變化。歡樂時笑逐顔開，憤怒時橫眉冷對，悲哀時痛哭流涕，恐懼時臉色蒼白。内部的生理變化與外部的表情變化連在一起。大腦皮層在情緒的産生中起主導地位，情緒是受植物神經(交感與副交感神經)調控的，人的植物神經系統控制内髒器官(心髒、血管、胃腸、腎等)、外部腺體(唾液、淚腺、汗腺等)與内分泌功能的變化。植物神經既能接受外部感覺器官的刺激輸入，也能接受來自内髒刺激的輸入。所以，人在一定的内外界刺激作用下，伴随着情緒體驗，人體内部也會發生一系列生理變化，如呼吸、循環消化、分泌系統及其代謝過程的相應變化，如人在憤怒時，呼吸加快、心跳加速、血壓上升、血糖增高、食欲減低、出汗等，同時表現挺胸、握拳、咬牙、鼻孔擴大等。
情緒反應中的表情動作，包括面部表情、身段表情和語言表情三個方面。人在歡樂時，雙眉展開，兩眼閃光，嘴角後伸，上唇提升，手舞足蹈，語氣高調。悲哀時，雙眉緊鎖，兩目無光，眼淚汪汪，嘴角下歪，語調低沉，語言緩慢。狂妄輕蔑時，雙目斜視，嘴角微撇，鼻子高聳。狂喜時捧腹大笑，悔恨時頓足捶胸，驚恐時手足無措。
祖國醫學中的七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)，就是我們平時所說的心理因素，即情緒變化。七情失調就是七情過于波動或持續過久，七情失調便可使陰陽失調、氣血不和、經絡阻塞、髒腑功能失調而患病。情志變化能使氣機發生紊亂，即怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。心是五髒六腑的主宰，“心藏神”，七情中任何情志失調都可傷心，而心傷則導緻其他髒腑功能失調。“悲哀憂愁則心動，心動則五髒六腑皆搖。”“心寂則痛微，心躁則痛甚。”祖國醫學認為疾病的産生大都和情志失調有着密切聯系。因此，我們強調維護心理健康是防病治病的重要環節。
什麼是心理健康？馬斯洛認為心理健康的人要具備下列品質：對現實具有有效率的知覺；具有自發而不流俗的思想；既能悅納自身，也能悅納他人；在環境中能保持獨立，欣賞甯靜；注意哲學與道德的理論；對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；能與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；具有民主态度，創造性的觀念和幽默感；能經受歡樂與受傷的體驗。我們認為人的心理健康包括七個方面：智力正常情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系适應、反應适度、心理特點符合年齡。
總之，情緒反應是可以控制的，心理健康是可以維護的，因為人是有思維的，是希望自己過得舒适的。當我們的情緒使自己感到壓抑或不愉快，或憤怒悲傷的時候，我們就要想辦法調整自己的心态，控制自己的情緒向正性方面發展，使自己的心情得到平和、安靜、舒坦，從而達到維護心理健康，促進全民健康的目的。
