最近病了，嗓子啞了，幾乎發不出聲音。講話都是很吃力。我就一直自嘲說，像我這麼愛講話的人，大概老天也看不過去了，想讓我停一停。細想，這個也是不無道理的。這個所謂的老天爺，其實就是我自己， 我的身體告訴我，我需要休息。
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很多時候我們忙着工作，忙着去跟外部世界打交道，我們往往會忽略掉我們自己的内部世界，然而，我們的身體會首先感知到内部世界信息，我們日複一日地在使用我的身體，可能長時間工作，維持同一姿勢握着鼠标敲打鍵盤，日複一日，
這好像沒有什麼，但其實一直下降的視力，稍微用力按摩就會疼痛的身體，都在告訴你，你很疲憊，你需要休息了。但似乎在這些信息以異常尖銳疼痛的方式呈現時，我們并不會特别留意到這些信息的存在。或者說，對這些信息，我們并不上心。
不知道你有沒有經曆過：當工作很多你很焦慮的時候，你會失眠，輾轉反側；當你壓力很大的時候，身體還莫名有一些疼痛；當你很緊張的時候，肚子突然莫名絞痛，拉肚子；當你的身體，莫名其妙的突然出現了一些疼痛，你去到醫院，醫生也會告訴你，沒檢查出什麼問題。那這個時候，就是你的身體，在告訴你出現了什麼問題。
在我高三時，我就經曆過，高三是一個很緊張的時期，大家都忙碌焦慮的備戰，就隻有我很悠閑。每天，别人已經開始讀了半個小時的書本了，我就踩點踏入教室，一下課我就是準時跑出去玩，别人還在抓緊時間看書，晚修兩個小時，我會分出半個小時看課外書。反正就是旁人看來，我輕輕松松就能名列前茅，連我自己都覺得我很輕松很悠閑，一點都不像别人那麼有壓力，所以很多人就會羨慕我，問我為什麼你那麼悠閑，但是你的成績一樣可以那麼好？那我是真的很輕松嗎？ 未必。
那段時間，我突然發現我自己出現了耳鳴，就是那種，裡面好像出現一堵隐形的牆，隔開了自己跟外面的世界的聯系，聽聲音的時候聽得很模糊。為此我特地請了一個假，去做了一個下午的檢查，聽聲音大小啊，看耳膜有沒有破損，結果發現什麼事情都沒有，裡裡外外檢查了一遍。那個醫生都最後跟我說“你最近可能壓力太大了。”我的感覺是真實存在的，真的覺得我的耳朵裡面就是有一堵牆，我不太能聽到别人說什麼。然後，到高三最後沖刺的時候，就是我們自己複習的那段時間，我的耳朵那堵牆消失了。如果身體會說話，我想那時候他大概想跟我說：“其實，我并不想每天聽到有人無數遍強調高考有多重要。”
是的。那段日子每天都會有老師、家長、長輩等等無數次苦口婆心地告訴我們高考有多重要，借此施壓。我的潛意識通過身體通過屏蔽雙耳表示抗議。其實很多時候我們的身體比我們的意識更快，能感覺到潛意識在說什麼。所以現在有很多人在說正念，冥想，内觀等方法，就是讓自己靜下來，活在當下，去感受你的身體，感知你的身體告訴你的信息。
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考心理咨詢師證的時候，都會有一道大題，就是出一個案例判斷案例上人的情況。首先标準答案第一個肯定是要判斷器質性病變的，器質性病變就是指我們生理上的病痛。就像現在去精神科進行診斷的時候，精神科醫生首先也會先排除器質性病變，排除生理上的病痛。
在心理學上有一個說法叫心因性疾病。這樣聽起來好像有點唯心主義，但事實上，心因性疾病是存在的。其中就包括疾病獲益。有一些被工作忙的爸媽忽略的孩子，他們會通過生病來獲取一些利益，比如說生病就可以不用上學，請假在家，有爸爸媽媽爺爺奶奶的照顧和關心。他們的身體就會記住了這樣的方式，這樣可以獲得愛獲得關心。當感覺到被忽略時，他們身體先行，自發性地生病，獲取親近的人的關心。也許連他們自己都意識不到。
世界心理衛生組織指出，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。當你的情緒被積壓到一定程度，就會在身體上爆發。朋友有段時間反複感冒，一直好不了，喉嚨一直幹癢，像有痰堵着，沒辦法吐出來。醫生隻開了感冒藥，建議她調整心情，壓力不要太大。我們看到她時，她整個人像被吸了精氣一樣，有氣無力。她說：我想好好的，怎麼所有事情都不能好好的。我說：如果不生病，你想表達什麼呢？
她眼淚一下子就出來了。原來她之前換了崗位，什麼都不适應，加上親密關系中出現問題，她很希望男朋友主動前來關心她。所有的憤怒委屈都無處可說，隻能自己消化。後來她換了份工作，主動跟男朋友和好溝通。感冒自然而然也就好了。
意識和潛意識有時候是背道而馳的。潛意識仿佛是沒開發的藏着寶藏的黑乎乎山洞，身體就是礦燈，而意識，就是一束光。當身體反饋出信息，意識之光照進潛意識山洞，能源問題就不再棘手了。
身體什麼都知道，包括我們意識所不知道的，他儲存了我們的記憶、經驗以及感受。他會表達潛意識想要我們知道的信息。美國著名的精神神經免疫學的科學家甘蒂絲．柏特（Candice Pert）提供了一個科學上的研究突破，她發現那些包含情緒的分子分布在人體全身。所以，情緒是存在于我們身體裡的，可以由身體進行表達。
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我們離自己和自己的身體越來越遠，越來越沒有時間好好了解自己。有一句話是這樣說的：當你覺得你很渴，想喝水的時候，其實你已經嚴重缺水了。所以不要等到我們的身體發出強烈的病痛信号，無論是通過疾病獲益還是說身體的抗議，
我們可以先一步覺察到自己的需求，滿足自己的身體，照顧好自己。當我們把意識之光照進潛意識時，潛意識的寶藏就會被發現。當你身體開始出現狀況的時候，該打針打針，該吃藥吃藥。該遵的醫囑一個都不能少。除了吃藥打針，也許你還可以嘗試着去覺察一下，跟身體對話。如果不咳嗽，你想說什麼？如果不生病，你想表達什麼？生病了，是想休息一下嗎？還是說，想得到某些人的關心？嘗試跟身體對話，嘗試用這樣的方式，把意識之光一點點照進潛意識。去了解自己到底想要什麼，照顧好自己。
-04- 寫在最後
經常說照顧好自己，無論是身體還是心理，有時候，身體心理其實就是一體的。天冷了，注意添衣，注意身體，照顧好自己。
